قدرت توانایی فیزیولوژیکی برای برانگیختگی جنسی و انجام آمیزش جنسی است. برای اینکه سیستم تولید مثل یک مرد بدون نقص کار کند، لازم است که بدن را با طیف کاملی از مواد لازم برای این کار - مواد مغذی - تامین کند. این را می توان با تنظیم رژیم غذایی به دست آورد. در این مقاله در مورد مهم ترین محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند صحبت خواهیم کرد.
لیست محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند حاوی پروتئین با کیفیت بالا به شکل آسان هضم، ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو هستند. مجموعه کلاسیک: غذاهای دریایی، ماهی، گوشت بدون چربی حیوانات و پرندگان، سبزیجات و میوه ها. با کمک ادویه جات ترشی جات می توانید این اثر را بیشتر کنید.
غذای دریایی
غذاهای دریایی برای افزایش قدرت به دلیلمحتوای بالای روی، پروتئین با کیفیت بالا، و همچنین فسفر، ویتامین های B (با کمبود آنها، هدایت رشته های عصبی بدتر می شود)، سلنیوم. روی یک عنصر کلیدی برای حفظ سلامت باروری مردان است (بهترین غذاهای روی برای مردان). در سنتز تستوسترون شرکت می کند، روند تجزیه و تبدیل آن به استروژن های زنانه را مهار می کند. کمبود روی با کاهش قدرت و سرزندگی به طور کلی آشکار می شود.
غذاهای دریایی شامل موجودات بی مهره ای است که در اقیانوس های جهان زندگی می کنند:
- صدف: صدف، صدف؛
- سخت پوستان: خرچنگ، میگو؛
- سفالوپودها: ماهی مرکب، اختاپوس؛
- جلبک دریایی.
ماهی یک دسته جداگانه از محصولات است. انواع زیر به ویژه برای افزایش قدرت مفید هستند: ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، دست و پا کردن، هالیبوت، ساردین، ماهی تن.
تخم بلدرچین، همراه با صدف، یک غذای کلاسیک برای افزایش قدرت محسوب می شود، اما تخم مرغ معمولی از آنها چیزی کمتر نیست. برخلاف تصور رایج، کلسترول موجود در زرده رگ‌های خونی را به هم نمی‌ریزد، بلکه یک ماده ساختمانی برای مولکول‌های تستوسترون و کورتیزول است. با مصرف منظم تخم مرغ، میزان کلسترول بد خون کاهش می یابد که خطر ابتلا به اختلال نعوظ عروقی را کاهش می دهد. زرده همچنین حاوی روی، آهن و ویتامین های محلول در چربی D، A، E است که برای عملکرد غدد جنسی ضروری هستند.
علاوه بر این، برای حفظ قدرت طبیعی، یک مرد به پروتئین نیاز دارد و پروتئین تخم مرغ تقریباً 100٪ قابل هضم است. یک فرد بالغ می تواند با خیال راحت چندین تخم مرغ در روز مصرف کند.
آجیل و دانه ها
آجیل یک غذای سنگین برای معده است، اما برای تقویت قوای بدن مفید است. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، نمی توانید بیش از یک مشت در روز مصرف کنید. آجیل حاوی مقدار زیادی روی، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و اسیدهای آمینه است. حضور آنها در رژیم غذایی وضعیت سیستم قلبی عروقی و غدد درون ریز را بهبود می بخشد و عملکرد غدد جنسی را تحریک می کند.
آجیل های زیر برای تقویت قوت بیشتر مفید هستند:
بهترین گزینه برای استفاده برای افزایش قدرت، مخلوط با عسل یا به شکل شیر آجیل است که می توان آن را در خانه تهیه کرد. برای تهیه آن، ابتدا باید آجیل را به مدت 6-8 ساعت خیس کنید، سپس با آب به نسبت 1: 5 (100 گرم آجیل در هر 500 میلی لیتر آب) رقیق کنید، در مخلوط کن خرد کنید، جرم حاصل را صاف کنید. شیر را می توان به مدت 3-4 روز در یخچال نگهداری کرد.
از بین دانه های قدرت، دانه های کدو تنبل مفیدترین هستند - آنها به دلیل محتوای بالای روی ارزشمند هستند. با این حال، علاوه بر این عنصر، ترکیب حاوی بسیاری از مواد مغذی دیگر لازم برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل است:
- مجموعه ای کامل از ویتامین های گروه B.
- ویتامین های A و C.
- مجموعه ای کامل از توکوفرول های ویتامین E (گزینه بهینه برای جذب).
- کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر.
- اسید چرب.
دانه‌های کنف صنعتی، کتان، چیا، جو جوانه‌زده و گندم نیز برای تقویت قوه‌ی غذا مفید هستند.
محصولات گوشتی
گوشت حیوانات و مرغ دارای کلسترول کمی است که برای همه ترسناک است و آمینو اسیدهای زیادی برای ساخت عضلات و حفظ تعادل هورمون های جنسی لازم است. برای افزایش قدرت، باید انواع کم‌چرب ماهی‌های جوان را انتخاب کنید و آنها را با روش‌های ملایم بپزید: در فر، بخارپز یا کبابی. به این ترتیب مواد مغذی بهتر حفظ شده و جذب بعدی آنها توسط معده تسهیل می شود. استیک سرخ شده، باربیکیو یا دنده های چرب اضافه وزن، کلسترول بد و سرطان زا هستند.
برای حفظ قدرت، انواع گوشت زیر بسیار مفید است:
- گوشت گاو. حاوی مقدار زیادی روی، اسیدهای آمینه، ویتامین های B، A، E، PP است. گوشت سفت است، پس بهتر است ابتدا از آن گوشت چرخ کرده تهیه کنید و سپس کتلت، کوفته، کوفته و کاسرول را بخارپز کنید.
- گوشت خرگوش. از نظر محتوای پروتئین 21٪ برتر از مرغ است، 90٪ توسط بدن جذب می شود (گوشت گاو تنها 60٪).
- گوشت گوساله. گوشت از حیوانات 3 تا 5 ماهه گرفته می شود. این یک محصول پروتئینی با ارزش با محتوای بالایی از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B است.
- گوشت بوقلمون. در بین انواع صنعتی گوشت مرغ، بی خطرترین گوشت مرغ محسوب می شود.
- گوشت بلدرچین. این یک محصول رژیمی است که سرشار از رتینول، ویتامین B، PP، فسفر و پتاسیم است.
مرغ و گوشت خوک در سال‌های اخیر به دلیل افزودنی‌های محرک رشد از کیفیت مشکوکی برخوردار بوده‌اند. گوشت حیوانات وحشی نیز برای افزایش قوت مفید است، اما قبل از عملیات حرارتی باید به درستی آماده شود.
سبزیجات
با ارزش ترین سبزیجات برای بهبود قدرت مردان عبارتند از:
- گل كلم؛
- شلغم، هویج، کدو تنبل؛;
- گوجه فرنگی خورشتی (همچنین نگاه کنید به: فواید گوجه فرنگی برای مردان)؛
- موسیر؛
- کرفس؛
- کاهو رومی، آروگولا، شاهی آبی؛
- مارچوبه.
توجه داشته باشید که مصرف زیاد سبزیجات خام منجر به نفخ و ناراحتی روده می شود. غذا باید متعادل باشد: 2/3 فیبر و 1/3 پروتئین حیوانی.
میوه ها و انواع توت ها
میوه ها و انواع توت ها نه تنها از نظر ویتامین ها، بلکه دارای اسیدهایی هستند که دیواره رگ های خونی را تقویت کرده و به فعال شدن گردش خون کمک می کند. برای افزایش قدرت، توصیه می شود هندوانه، آووکادو، انجیر،موز،زغال اخته، گوجی بری. از جمله توت های باغی که برای تحریک میل جنسی مفید هستند، تمشک، توت فرنگی و خولان دریایی (غذاهای بیشتری که میل جنسی را در مردان افزایش می دهند) هستند.
اگر 2 تا 4 بار در هفته یک کوکتل مبتنی بر شیر آجیل با اضافه کردن موز، توت فرنگی و سایر انواع توت ها بنوشید، قدرت آن بهبود می یابد.
گیاهان و ادویه جات ترشی جات
ادویه های زیر به افزایش قدرت کمک می کنند:
زردچوبه (زردچوبه) نیز برای قوت دادن مفید است.
محصولات زنبور عسل
تعداد کمی از مردان محصولات زنبور عسل را به طور منظم مصرف می کنند. با این حال، آنها در دسترس ترین منبع مواد فعال زیستی با ارزش برای قدرت هستند. رایج ترین محصول زنبورداری عسل است. می توان آن را به فرنی صبحگاهی، کوکتل یا مخلوط با آجیل اضافه کرد.
نان زنبور عسل (گرده به صورت توده) محبوبیت کمتری دارد. به مردانی که می خواهند قدرت خود را بهبود بخشند، توصیه می شود روزانه یک قاشق غذاخوری با معده خالی مصرف کنند. این محصول طبیعی تقریباً کل جدول تناوبی را شامل می شود.
محصولات برای قدرت اثر سریع - آیا چنین چیزهایی وجود دارد؟
با مصرف این یا آن محصول غذایی نمی توان فوراً قدرت را فعال کرد، اما می توانید جریان خون را افزایش دهید و حساسیت انتهای عصبی را افزایش دهید. غذاهای دریایی تازه، خامه ترش و آجیل برای این کار مناسب هستند (دستور العمل های سالم از خامه ترش و آجیل برای مردان).
مفیدترین سبزیجات برای بهبود سریع قدرت، ریشه زنجبیل، ترب کوهی، جعفری و سیر هستند. بهتر است آنها را به شکل تنتور الکل استفاده کنید:
- روی سیر: 200 گرم سیر له شده را با 200 میلی لیتر الکل (70%) بریزید، بگذارید 10 روز بماند، صاف کنید. با شیر مصرف کنید: 5 قطره تنتور در هر 50 میلی لیتر شیر.
- برای زنجبیل: 400 گرم ریشه در هر 1 لیتر ودکا. بگذارید 2 هفته بماند. می توانید چند قاشق غذاخوری عسل (یک نگهدارنده خوب) اضافه کنید. برای تقویت برانگیختگی کافی است 30-50 گرم بنوشید.
- در مورد ترب ("hrenovukha"): 100 گرم ریشه ترب رنده شده، 30 گرم ریشه زنجبیل، 1 لیتر مهتاب با کیفیت بالا، 2 قاشق غذاخوری عسل. مخلوط را به مدت 3-4 روز دم کنید. برای بهبود قدرت، می توانید حدود 50 گرم را بلافاصله قبل از رابطه جنسی بنوشید.
- برای جعفری: 125 گرم ریشه خرد شده، 0. 5 لیتر ودکا بریزید، بگذارید 3 هفته بماند. دم کرده صاف شده را روزانه 15 میلی لیتر بنوشید.
تنتور سیر، زنجبیل و جعفری به ویژه برای مردان بالای 50 سال مفید است. آنها با تحریک غدد جنسی و فعال کردن جریان خون، قدرت را بهبود می بخشند.
توصیه می شود نه تنها سبزیجات جعفری و کرفس را تازه مصرف کنید، بلکه آنها را برای زمستان نیز منجمد کنید (محصولات گلخانه ای حاوی مقدار زیادی نیترات هستند).
محصولاتی که قدرت را کاهش می دهند
غذاهای مضر برای قوه غذایی آنهایی هستند که مصرف آنها بر وضعیت عروق خونی، ترکیب خون تأثیر منفی می گذارد، باعث افزایش وزن می شود و سطح هورمونی را مختل می کند. این شامل:
- چربی های ترانس. تقریباً تمام فست فودها و محصولات نیمه تمام بر اساس آنها تولید می شوند: کتلت همبرگر، چیپس، کراکر، تنقلات، شیرینی ها، کوفته ها. مصرف مکرر این گونه غذاها به ناچار منجر به افزایش میزان کلسترول سنگین، غلیظ شدن خون، بدتر شدن نعوظ و کاهش میل جنسی می شود. خلاص شدن از شر چربی انباشته شده در نتیجه چنین تغذیه بسیار دشوار است. WHO توصیه می کند که مصرف چربی ترانس را به 1٪ از کالری روزانه کاهش دهید.
- شیرین. افراد دارای دندان شیرین تا زمانی که با اضافه وزن و خطر ابتلا به دیابت مواجه نشوند، از مشکلات سلامتی خود اطلاعی ندارند. افزایش سطح قند خون منجر به آسیب عصبی و ناتوانی جنسی می شود. لایه چربی به طور فعال تستوسترون را به استروژن زنانه تبدیل می کند.
- گوشت های دودی. مواد موجود در مایعات و بخارات سیگار بر عملکرد بیضه ها تأثیر منفی می گذارد. سنتز تستوسترون با بدتر شدن بعدی در قدرت کاهش می یابد.
ماءالشعیر آسیب زیادی به قدرت می رساند. این مرد نادری است که به دلیل استفاده منظم از آن، شکم سنگین و غدد پستانی بزرگ نمی شود. آبجو سطوح هورمونی را مختل می کند، سوگیری نسبت به استروژن وجود دارد، قدرت آن کاهش می یابد و نزدیک شدن به آندروپوز تسریع می شود.
یکی دیگر از گزینه‌های نوشیدنی‌هایی که تأثیر بسیار منفی بر قدرت آن دارند، کوکتل‌های الکلی گازدار شیرین، و همچنین لیمونادهای محبوب و نوشابه هستند.
شل شدن آلت تناسلی - چه باید کرد؟
بسیاری از مردان با مشکل نعوظ ضعیف روبرو هستند و نه تنها در سنین بالا. ناتوانی در حفظ نعوظ پایدار و داشتن یک زندگی جنسی، اعتماد به نفس مرد را تضعیف می کند و مشکلات روانی را تحریک می کند که فقط وضعیت را تشدید می کند. این مشکل می تواند برای همه موقتی باشد، اما اگر دائمی باشد باید با متخصص تماس بگیرید.
درمان شلی آلت تناسلی را می توان با داروها یا داروهای مردمی انجام داد، اما همیشه تحت نظارت پزشک. خوددرمانی می تواند به بدن آسیب برساند.
دلایل اصلی شل شدن آلت تناسلی
قبل از اینکه تصمیم بگیرید با شلی آلت تناسلی چه کاری انجام دهید، باید بدانید که چه چیزی باعث این پدیده شده است. به طور متعارف، همه دلایل به روانشناختی و فیزیولوژیکی تقسیم می شوند. آنها به درمان های مختلفی نیاز دارند.
عوامل زیر می توانند باعث اختلال نعوظ شوند:
- استرس، اختلالات عصبی، احساسات قوی؛
- بیماری های ناحیه تناسلی: STDs، اختلالات پروستات، تومورها.
- خستگی مزمن و خستگی؛
- مشکلات روانی مرتبط با روابط؛
- بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
- سبک زندگی ناسالم: فراوانی غذاهای چرب، سوء مصرف الکل و نیکوتین، اعتیاد به مواد مخدر.
دلایل نامشخص را فراموش نکنید. به عنوان مثال، برخی از مردان با الکل، کاندوم (اندازه اشتباه)، افسردگی و حتی حسادت از نعوظ جلوگیری می کنند.
علائم و تشخیص
پزشکان بارها اعلام کرده اند که اگر یک بار نعوظ ضعیف شود، نیازی به وحشت نیست.
اگر علائم هشدار دهنده زیر ظاهر شد باید با یک متخصص تماس بگیرید:
- مدت طولانی است که نعوظ وجود نداشته است.
- بدون نعوظ صبحگاهی؛
- رسیدن به نعوظ حتی با خودارضایی ممکن نیست.
- نعوظ رخ می دهد، اما انزال زودرس وجود دارد.
اغلب علائم به تدریج افزایش می یابد. در ابتدا نعوظ وجود دارد، اما لنگ می‌زند و سپس بیشتر و بیشتر ضعیف می‌شود. تشخیص اینکه دلیل آن روانی است بسیار آسان است. به عنوان یک قاعده، در این مورد، مشکلات فقط به رابطه جنسی مربوط می شود. در طول خودارضایی هیچ مشکلی وجود ندارد و نعوظ صبحگاهی وجود دارد.
به عنوان تشخیص، پزشک ممکن است سونوگرافی پروستات، آزمایش خون، اسمیر مجرای ادرار یا اسپرموگرافی را تجویز کند. در صورت مشکوک شدن به بیماری های مزمن که باعث اختلال نعوظ می شوند، ممکن است ECG و سونوگرافی غده تیروئید نیز لازم باشد.
شل شدن آلت تناسلی، چه کاری برای بازگرداندن قدرت مردان انجام دهیم: راه ها
پزشکی مدرن راه درازی را پیموده است و گزینه‌های زیادی در مورد چگونگی بازیابی نعوظ ارائه می‌دهد. از جمله:
داروهایی برای بهبود گردش خون؛
روش درمان با در نظر گرفتن شرایط و تشخیص بیمار انتخاب می شود. هیچ راه حل جهانی وجود ندارد. رویکرد فردی در اینجا مهم است.
درمان دارویی
درمان شلی آلت تناسلی با دارو بسیار محبوب است. داروهای عادی سازی قدرت می توانند بسیار متنوع باشند. داروهایی هستند که مستقیماً به مجرای ادرار تزریق می شوند. آنها به شکل پماد و ژل در دسترس هستند و به بهبود قدرت کمک می کنند. با این حال، این اثر معمولا موقتی است و زن ممکن است ناراحتی ناشی از ژل را تجربه کند.
قرص های خوراکی رایج ترند. آنها می توانند مصنوعی یا گیاهی باشند. مکانیسم عمل آنها با گشاد شدن عروق و بهبود گردش خون در ناحیه آلت تناسلی همراه است. مصرف بی رویه چنین داروهایی توصیه نمی شود.
فقط یک متخصص می تواند درمان مناسب را انتخاب کرده و دوز را توصیه کند. در طول استفاده از داروها، باید به طور دوره ای معاینه شوید تا از بروز عوارض غافل نشوید.
درمان سخت افزاری برای شلی آلت تناسلی
فقط از بین بردن علائم بیماری خیلی موثر نیست. برای درمان، باید بر علت اصلی اختلال نعوظ تأثیر بگذارید، که اغلب با کمک درمان سخت افزاری انجام می شود.
کلینیک می تواند گزینه ها و روش های مختلفی را ارائه دهد. لیزر درمانی یکی از مدرن ترین است. قرار گرفتن در معرض لیزر ایمنی را بهبود می بخشد و التهاب را تسکین می دهد.
الکتروفورز به شما امکان می دهد عملکرد سیستم عصبی محیطی را تحریک کنید و همچنین گردش خون را عادی کنید.
گاهی اوقات ناتوانی جنسی در نتیجه پرتودرمانی پس از درمان سرطان رخ می دهد. تکنیک سخت افزاری به حل این مشکل کمک می کند. سخت افزار درمانی را می توان با دارو و همچنین با درمان سنتی ترکیب کرد. یک پزشک با تجربه به شما کمک می کند تا مجموعه ای از روش های بهینه را انتخاب کنید.
توصیه های متخصصان در مورد بازیابی قدرت
با وجود فراوانی داروها و سایر روش های درمانی، کارشناسان توصیه می کنند که واضح ترین چیزها را فراموش نکنید:
شما باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، غذاهایی را اضافه کنید که قدرت را عادی می کنند: غذاهای دریایی، گردو، محصولات لبنی.
لازم است وزن خود را کنترل کنید. خستگی مانند چاقی نمی تواند بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. ورزش و رژیم غذایی به اصلاح وضعیت کمک می کند.
شما نباید از مراجعه به روانشناس خودداری کنید. حتی با ناتوانی فیزیولوژیکی، کمک یک متخصص اضافی نخواهد بود.
تنها درمان جامع و تغییر اساسی در شیوه زندگی مشکل ناتوانی جنسی را برای مدت طولانی از بین می برد.
برای بلند شدن آلت تناسلی خود چه باید کرد: داروهای مردمی
درمان اختلال نعوظ در خانه امکان پذیر است، اما این روش ها کافی نیستند، زیرا همه بیماری ها با روش های سنتی قابل درمان نیستند. اما آنها می توانند درمان اصلی را تکمیل کنند.
ساده ترین راه برای بازگرداندن نعوظ در خانه از طریق رژیم غذایی و ورزش برای بهبود گردش خون است. آنها فورا کمک نمی کنند، اما بدن را بهبود می بخشند و آن را تقویت می کنند. شما همچنین می توانید جوشانده های گیاهی (نعناع، مخمر سنت جان، گزنه) بنوشید، مقدار کمی شراب مولد را با افزودن آجیل و گزنه مصرف کنید.
نکات زیادی در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید تا آلت تناسلی خود را بلند کنید وجود دارد. با این حال، قانون اصلی این است که آنچه برای یکی کار می کند ممکن است به دیگری کمک نکند. مشاوره با یک متخصص به تعیین علت و انتخاب دقیق گزینه درمانی کمک می کند.
فهرست غذاهایی که قدرت را افزایش می دهند (+ مضرترین مواد غذایی برای میل جنسی مردان)
سلامت دستگاه تناسلی ادراری مردان و همچنین توانایی های جنسی آنها به عوامل زیادی بستگی دارد. شرایط محیطی نامطلوب، بیماری های مزمن، مصرف الکل، استفاده طولانی مدت از داروها - همه اینها بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد. برای بهبود قدرت، به مرد توصیه می شود از مجتمع های ویتامین، داروها، جلسات فیزیوتراپی و انجام تمرینات طراحی شده خاص استفاده کند. غذاهایی که رژیم غذایی مردان را تشکیل می دهند نیز نقش مهمی دارند. اگر در بین آنها موارد غالب آنهایی هستند که با چربی و کلسترول اشباع شده اند، لازم است سیستم تغذیه را تنظیم کنید. این باید شامل محصولاتی برای تقویت قدرت باشد که حاوی ویتامین های با ارزش (در مورد ویتامین های قدرت مردانه بیشتر) و عناصر ریز باشد.
چه غذاهایی برای سلامت مردان مضر است؟
این مهم است که نه تنها در مورد محصولاتی که برای قدرت مفید هستند، بلکه در مورد محصولاتی که آن را بدتر می کنند نیز ایده داشته باشید. این:
- نانوایی، محصولات نانوایی. این محصولات حاوی مخمر، قند و اسید هستند که بر سنتز تستوسترون نیز تأثیر منفی می گذارد.
- غذاهای سرشار از کلسترول. آنها به انسداد رگ های خونی و گردش خون ضعیف در اندام های لگن کمک می کنند. چنین محصولاتی عبارتند از گوشت خوک و گوشت گاو چرب، سوسیس، مارگارین، کره، زرده تخم مرغ، پنیرهای چرب، رب جگر.
- غذای "فست" (سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، پیتزا). حاوی چربی های ترانس مضر است که باعث عدم تعادل هورمونی می شود.
- گوشت های دودی حاوی مواد شیمیایی که سنتز تستوسترون را مهار می کنند. علاوه بر این، این محصولات حاوی دود مایع هستند که مضرات آن این است که با سموم قوی به بیضه ها آسیب می رساند.
- روغن دانه کتان، سویا و ذرت. آنها نه تنها بر قدرت تأثیر منفی می گذارند، بلکه باعث اختلال در تولید اسپرم می شوند.
- آبجو. مضرات این نوشیدنی این است که تعادل هورمونی را به هم می زند. آبجو به سرکوب سنتز تستوسترون کمک می کند زیرا حاوی فیتواستروژن ها - هورمون های جنسی زنانه است..این به وضوح در تشکیل یک لایه چربی در ناحیه شکم دیده می شود.
- تخم مرغ در تعداد نامحدود. اگر مردی در 48 ساعت بیش از یک تخم مرغ مصرف نکند، بهینه است،از آنجایی که این محصول بر قدرت تأثیر منفی می گذارد و عملکرد تولید مثل را مختل می کند.
وقتی آبجو به طور مداوم و به مقدار زیاد مصرف می شود، مردان تولید هورمون تستوسترون را که مسئول عملکرد دستگاه تناسلی است، متوقف می کنند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به مشکلات قدرت شود
- نوشیدنی های گازدار شیرین. آنها علاوه بر مقادیر زیادی شکر، رنگ های مختلف و افزودنی های شیمیایی دارند که امکان دستیابی به نعوظ با کیفیت بالا را نمی دهد. آنها همچنین تولید تستوسترون را کاهش می دهند و بر تولید اسپرم فعال تأثیر منفی می گذارند.
- قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین. آنها به شدت سطح تستوسترون را کاهش می دهند و محتوای هورمون های جنسی زنانه را افزایش می دهند، حتی اگر کافئین به سرعت از بدن حذف شود.
اگر مردی اغلب غذاهایی را مصرف می کند که تأثیر زیادی بر قدرت قدرت دارد، باید به فکر تنظیم رژیم غذایی خود باشد. این امر به ویژه در صورتی مهم است که تغذیه نامناسب با استرس مکرر، کار بیش از حد، سبک زندگی کم تحرک و اضافه وزن همراه باشد.
غذایی که قدرت را افزایش می دهد
برای افزایش قدرت، باید غذاهای مضر برای سلامتی و عملکرد جنسی را حذف کرد و رژیم غذایی را با غذاهای سالم غنی کرد.
نوشیدنی برای قدرت مردان مفید است
علاوه بر محصولاتی که برای افزایش قدرت در مردان مصرف می شود، نوشیدنی های مختلفی با خواص مشابه وجود دارد. در زیر لیستی از این صندوق ها آورده شده است:
- آب کدو تنبل تازه فشرده. این سبزی حاوی مقدار زیادی روی است، بنابراین این نوشیدنی قدرت را افزایش می دهد و آلت تناسلی را تقویت می کند. آبمیوه را می توان در خانه با استفاده از محصولات طبیعی تهیه کرد.
- چای زنجبیلی. این نوشیدنی قدرت را بهبود می بخشد، گردش خون را تحریک می کند و از رکود جلوگیری می کند. برای تهیه چای، 2 سانتی متر ریشه زنجبیل را بردارید، پوست آن را بگیرید و آسیاب کنید، سپس یک لیوان آب جوش روی مخلوط بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند. می توانید عسل و لیمو را به نوشیدنی اضافه کنید.
باید در نظر داشت که الکل، آبجو، قهوه قدرت را کاهش می دهد، بنابراین بهتر است از مصرف چنین نوشیدنی هایی خودداری کنید.
دستور العمل ها و غذاهای ساده برای سلامت مردان
دستور العمل های ساده ای وجود دارد که می تواند نعوظ شما را تقویت کند و به طور کلی کیفیت زندگی صمیمی مرد را بهبود بخشد. می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- کنجد و عسل. باید یک مشت کنجد بردارید و بدون روغن در ماهیتابه سرخ کنید. سپس آنها را با عسل طبیعی مخلوط کنید و سه قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید.
- هویج، دایکون و سیب. سبزیجات و میوه های ریشه دار را روی رنده متوسط رنده کنید و آب نصف لیمو را به مخلوط اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل را سه بار در روز مصرف کنید.
- یک مخلوط تغذیه ای بر پایه عسل، شراب قرمز و آب آلوئه. اولین جزء به مقدار یک لیوان گرفته می شود، یک قاشق غذاخوری آب آلوئه و 0. 5 لیتر شراب اضافه کنید. این مخلوط باید به مدت 14 روز دم بکشد. مایع آماده شده را قبل از غذا، یک قاشق غذاخوری سه بار در روز بنوشید. دوره درمان حداقل یک ماه است.
هنگام مصرف کنجد در ترکیب با عسل، اثر کنجد چندین برابر افزایش می یابد، زیرا عسل نیز به دلیل محتوای بالای مواد فعال بیولوژیکی، محرک قوی قدرت مردانه است.
- پیاز با پنیر. شما به 2 پیاز یالتا، 120 گرم پنیر دلمه، نصف لیوان شیر دلمه و برگ های سبز نیاز دارید. پیاز را ریز خرد کنید، با پنیر مخلوط کنید، شیر دلمه را روی مخلوط بریزید. بالای ظرف را با گیاهان بپاشید؛
- سوپ میگو. باید 2 هویج، ریشه جعفری، یک پیاز را ریز خرد کرده و سرخ کنید، جرم را در آب جوش بریزید و 10-15 دقیقه بپزید. سپس 500 گرم گل کلم را که به شکل گل آذین جدا شده است به سوپ اضافه کنید و بپزید تا نرم شود. 10 دقیقه قبل از پایان پخت، 200 گرم گوشت میگو از قبل آب پز شده را داخل تابه بریزید. جعفری و شوید خرد شده را به ظرف آماده اضافه کنید.
- مخلوطی از ترب و عسل. ترب یک داروی مقوی قوی است که با بیماری های التهابی اندام های تناسلی نیز مبارزه می کند. برای تهیه نوشیدنی بر اساس آن، باید 300 گرم مواد خام، 2 فنجان آب جوش، 3 قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنید. ترب را آسیاب کنید، آب جوش را روی آن بریزید، بگذارید خنک شود. بعد از این کار آب آن را خالی کرده و عسل را به ترب اضافه کنید. این مخلوط خوش طعم را می توان به عنوان سس برای غذاهای ماهی و گوشت استفاده کرد.
نتیجه
افزایش قدرت با اصلاح رژیم غذایی تنها در صورتی امکان پذیر است که مرد سبک زندگی سالم و فعالی داشته باشد. در افراد سیگاری و مصرف کنندگان الکل، نیمی از مواد مغذی جذب نمی شوند. تأثیر یک محصول خاص به ویژگی‌های فردی و نیازهای بدن به مواد مغذی نیز بستگی دارد (برخی دارای هیپوویتامینوز هستند، برخی دیگر ممکن است وضعیت معکوس داشته باشند).